CrossFit, Paléo and all the rest.

La French Throwdown: le troisième et dernier wod de qualification est enfin annocé. Wod qui s’annonce vraiment sympa. Le French Throwdown WOD#3 For time : 10 Overhead Squat 43/20 Kg 20 Hang Cleans 43/20 Kg 30 Front Squat 43/20 Kg 40 Wall Balls Shots 9/6 Kg 100 Double Unders Time Cap 8 minutes - Le wod commence en position debout - Utiliser la même barre pendant tout le wod - Aucun accessoire n’est autoris

Le Challenge Santé, pour être honnête, il y a déjà un moment j’étais tombé sur une vidéo avec Matt Chan qui expliquait un challenge que sa box (Crossfit Verve) organisait pour ces membres, intitulé  » The Best Shape of My Life, Nutrition Challenge  » traduisez : La meilleure santé de ma vie, challenge de nutrition. Dans ce challenge il donne ou retire des points en fonction de ce que l&rsq

La French Throwdown: le deuxième wod de qualification est arrivé. wod de force avec au programme Deadlift, Back Squat et shoulder to overhead. Le French Throwdown WOD#2 Vous avez 9 minutes pour trouvez votre max au Deadlift Back Squat Shoulder To Overhead - Le wod commence en position debout - Score: le poids soulevé -Vous utilisez les 9 minutes comme vous voulez. Le lien du Leaderboard. Retrouvez tous détails du wod

Les bains glacés, souvent utilisés par les athlètes de haut niveau dans le but d’accélérer la phase de récupération musculaire suite à des entraînements intensifs ou de longues compétitions. Malgré la bonne sensation que ses bains procurent il n’y a pas encore d’étude sérieuse réalisée. Plusieurs tests ont bien été réalisés mais les résultats peuvent être discutés. Comme par exemple une étude réalis

La French Throwdown a commencé  et son premier wod de qualification a été annoncé. C’est un wod avec exclusivement des mouvements de gymnastique, certains seront heureux d’autres un peu moins mais c’est la vie… Pour ma part je suis assez content. Le French Throwdown WOD#1 Hommes et Masters Hommes AMRAP 7′ 7 Pull ups 7 Toes to bar 7 Push ups 7 Air squats Femmes et Masters Femmes AMRAP 7&p

Quelques liens #2 Nutrition Sirloin Steak With Avocado Salad Paleo Carrot Cake De la science à la pratique – Ou comment préparer un wod… Ma balance : amie ou ennemie ? Quelques conseils pour bien se peser et arrêter de complexer.. Sport 5 Reasons Why CrossFitters Should Do More Strict Weighted Pull Ups Simple Keys For Weightlifting Success Turkish Get Up Like A Boss Mental Imagine The Feeling Music in Sports and Exer

On le sait, le Snack Post Workout est très important dans le sport, cependant il est parfois mal utilisé ou pas assez bien exploité. Quand vous mangez un snack après l’entrainement, déjà sachez que c’est une très bonne chose mais vous devez penser à deux points. Premièrement, quel est votre objectif? Perdre du poids, maintenir ou gagner de la masse musculaire? Deuxièmement, quel type d’entrainement

La magnésie, quel outil formidable que voilà, scientifiquement appelée carbonate de magnésium, elle est utilisée pour améliorer sa prise dans tous les sports. Escalade, musculation, gymnastique, haltérophilie, power lifting,… et donc le CrossFit. C’est en cuissant le carbonate de magnésium à plus de 400°c que l’on fabrique la magnésie. Il s’agit ni plus ni moins qu’un excellent anti-tran

C’est le wod final des Crossfit Games Open et Dave Castro, directeur des games, avait annoncé la couleur quelques heures plutôt. Il avait dit que ça serait dur pour bon crossfiteurs, horrible pour le très bon crossfiteurs mais surtout un workout qui travail le mental, un workout jamais vu encore. La soirée commence mal pour nous car nous n’avons pas pu voir le live à cause d’un probleme sur le site